KURSER & EVENT

Morgonrevolutionen - Vakna hem till dig själv ❤️‍🔥

En 4-veckors kurs för dig som alltid säger "På måndag börjar jag." Nu börjar vi faktiskt på en måndag 🤗

Måndag 29 juni öppnar jag upp "Morgonrevolutionen - Vakna hem till dig själv", en kurs för dig som längtar efter förändring men som inte behöver mer press, prestation eller ännu ett schema att försöka lyckas med.

Det här är inte en kurs i att bli en perfekt morgonmänniska.
Det är en kurs i:
🌿 självkontakt.
🌿 närvaro.
🌿 att sluta skjuta upp dig själv.
🌿 att börja dagen i kontakt med kroppen, andetaget och din egen inre riktning.

Jag tror att verklig förändring börjar med oss själva.
❌ Inte genom att vi pressar oss hårdare.
❌ Inte genom att vi väntar på rätt tillfälle.
❌ Inte genom att vi försöker bli någon annan.

Genom att vi börjar komma hem till oss själva - på riktigt.
Till kroppen.
Till andetaget.
Till närvaron.
Till den inre rösten.
Till intuitionen.
Till det vi faktiskt känner, behöver och längtar efter.
Till vår inre trygghet, styrka, visdom och kraft.

Under fyra veckor möts vi online, måndag till fredag kl. 06.30 - 07:00 via Zoom.
Varje morgon öppnar jag rummet, sätter tonen och ger dig en enkel reflektionsfråga eller övning för dagen. Sedan får du själv välja vad du behöver just den morgonen.
Du kan gå en promenad.
Ligga kvar i sängen.
Sätta dig i naturen.
Meditera.
Skriva.
Yoga.
Andas.
Sitta vid havet.
Dricka ditt vatten långsamt.
Be.
Lyssna.

Det viktiga är inte vad du gör.
Det viktiga är att du börjar stanna upp, bara vara med dig själv i lugn och ro, andas, lyssna…
Vad behöver min kropp idag?
Hur vill jag möta den här dagen?
Vem är jag - innan världen börjar dra i mig?

Du får också tillgång till en privat grupp där vi kan samtala, dela reflektioner och stötta varandra under resans gång.
Gruppen är en plats för det som väcks mellan morgnarna.
Insikter.
Motstånd.
Frågor.
Små segrar.
Ärliga reflektioner och påminnelser om att du inte gör det här ensam.
Du behöver inte dela något om du inte vill, men möjligheten finns där om du vill 🌸
För ibland händer det något när vi får sätta ord på det vi känner.
När vi får se att andra också kämpar, längtar, vaknar och börjar välja sig själva på nya sätt.

Det här ingår:
🍀 4 veckors kurs (29 juni - 26 juli).
🍀 20 morgonstunder via Zoom.
🍀 Måndag-fredag kl. 06.30 - 07:00, via Zoom.
🍀 Dagliga reflektionsfrågor.
🍀 Enkla övningar för självkontakt, närvaro och kroppskontakt.
🍀 Andnings- och regleringsövningar.
🍀 Skrivövningar och frågor som hjälper dig att lyssna inåt.
🍀 Tillgång till en privat deltagargrupp för delning, samtal och stöd.
🍀 Stöd att skapa en morgonrytm som faktiskt känns som din.
🍀 En mjuk men tydlig struktur för att börja välja dig själv i praktiken.
🍀 En personlig morgonritual att bära vidare efter kursen.

Varje vecka har ett eget tema:
❤️‍🔥 Vecka 1 - Vakna tillbaka till dig själv.
Vi börjar där du är. Du får landa, lyssna in kroppen och börja märka vad som faktiskt pågår inom dig.
❤️‍🔥 Vecka 2 - Kroppen, andetaget och nervsystemet.
Vi arbetar med mjuka övningar för närvaro, andning och reglering, så att förändring inte behöver kännas som ännu ett krav.
❤️‍🔥 Vecka 3 - Valet, gränsen och riktningen.
Vi går från insikt till handling. Du får börja se var du överger dig själv, vad du behöver säga nej till och vad du faktiskt vill säga ja till.
❤️‍🔥 Vecka 4 - Den nya grunden.
Vi samlar ihop, integrerar och skapar en enkel morgonritual som du kan fortsätta bära med dig.

Min roll är inte att bestämma exakt vad du ska göra varje morgon.
Min roll är att hålla rummet.
Påminna dig om kroppen.
Öppna frågorna.
Skapa rytmen och öppna upp för dig så att du kan börja höra dig själv igen.
För jag tror inte att vi behöver ännu mer brus och rikta uppmärksamheten utanför oss, vi behöver komma hem.
På riktigt.

Investering: 1234 kr
För mig är 1-2-3-4 inte bara en summa.
Det är själva resan:
1 - Jag väljer mig själv.
2 - Jag lyssnar på kroppen.
3 - Jag tar ett steg i handling.
4 - Jag bygger en ny grund.
Ett steg i taget.
En morgon i taget.
Ett andetag i taget.
En ny riktning i dig.

Start: måndag 29 juni
Tid: 06:30 - 07:00
Plats: Online via Zoom
Längd: 4 veckor, måndag-fredag
Investering: 1234 kr
Grupp: privat deltagargrupp för reflektion, delning och stöd på Facebook.
Din plats bokas direkt här på Peach https://peach.nu/activities/A4e4aRbZXusRQk8o1GPg

När du har anmält dig får du information om Zoom-länken och den privata deltagargruppen innan kursstart.
Varmt välkommen till Morgonrevolutionen - Vakna Hem till dig själv ❤️‍🔥

Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 14 dagar före aktivitetens start.

🌿 Sommarerbjudande!
3 personliga sessioner online.

För dig som vill få stöd, klarhet och vägledning kring din kropp, ditt lymfflöde och din livsstil.
Vi ses online via Zoom vid 3 tillfällen à 60 minuter. Varje session utgår från dig, din vardag, dina behov och det som känns viktigast för dig just nu.

Det här är inget färdigt standardprogram, utan personlig vägledning för dig som vill skapa mer förståelse, flöde och hållbar förändring i kroppen och livet.

🌞 Sommarkampanj: Boka under sommarkampanjen 19 juni - 19 augusti och ta del av kampanjpriset. Själva sessionerna behöver inte genomföras under kampanjperioden, utan bokas in i lugn takt utifrån det upplägg som passar dig bäst. För dig som känner att det räcker nu och inte vill fortsätta som vanligt längre.
Investering: 3 333 kr
Ordinarie pris: 5 400 kr

Du bokar inte det här för att prata av dig. Du bokar för att du är trött på att gå runt i samma sak och vill att något faktiskt ska klarna. Det här är ett rum där du inte behöver prestera, formulera dig rätt eller ha svaren. Du får komma precis som du är. Vi börjar där.

🦋 Vad vi gör under 60 minuter.
Vi börjar i det som pågår i dig, även om det är rörigt eller oklart.
Jag lyssnar inte bara på vad du säger utan på hur du säger det, var du fastnar och vad du undviker.

Jag ställer frågor som gör att du inte kan fortsätta tänka i samma spår och jag håller kvar där det är sant även när du vill gå runt det.

Vi saktar ner tempot i samtalet.

Du börjar märka vad som händer i dig medan du pratar, det är där det skiftar.
Du behöver inte driva processen framåt.

Jag håller rummet med dig så att du kan släppa taget och faktiskt landa.

🦋 Vad du får med dig.
Du går inte härifrån tomhänt.
Du får:
– klarhet i det du står i
– mindre mental snurr
– en tydlig riktning framåt
– konkreta saker du kan ta med dig in i din vardag.

Det vi kommer fram till är inget jag lägger på dig utan något som landar i dig och faktiskt fungerar. Framför allt en känsla av att du inte längre är ensam i det du bär och att du inte behöver fortsätta hålla allt själv.

❤️ Vad jag kan hjälpa dig med.
Det du går runt med just nu som du inte riktigt kommer vidare i.
Du kanske:
– fastnar i samma tankar utan att få klarhet
– vet vad du behöver göra men ändå inte gör det
– känner att något skaver men inte kan sätta ord på vad
– är trött på att bära, hålla ihop och lösa allt själv
– står inför ett beslut och snurrar runt i det

Eller så sitter det mer i kroppen:
– stress som inte släpper
– trötthet trots att du försöker vila
– känslan av att vara "på" hela tiden
– en kropp som inte får landa

Du behöver inte ha formulerat det perfekt. Det räcker att något inte längre fungerar som det gjort.

🔑 Varför arbeta med mig?
För att jag inte låter dig fortsätta som vanligt.
Jag hör det du inte säger.
Jag ser mönster i realtid.
Jag håller kvar där det är sant.
Samtidigt möter jag dig där du är utan att pressa fram något som inte är redo.
Jag arbetar inte bara med det du tänker utan med hur din kropp är i det du står i.
Som licensierad lymfrådgivare har jag en djup förståelse för hur stress, belastning och nervsystem påverkar hela dig. Det gör att vi inte bara pratar om det som är utan skapar förutsättningar för att något faktiskt kan släppa och klarna.

Du blir mött men du kommer inte kunna fortsätta som vanligt… och det är därför du är här.
🦋

Vid bokning godkänner du bokningsvillkor, avbokningspolicy och att du själv ansvarar för att säkerställa att eventuell arbetsgivare godkänner tjänsten vid friskvårdsbidrag.

Bokas här https://peach.nu/activities/nHRdn63Mh1WNYNxIXT8m

Med varma hälsningar

Pia Vallés
Licensierad Lymfrådgivare
Happy Holistic Health is Wealth
Mobil 0767 77 76 06

The Sacred Shift - Startar 31 mars.

När världen inom och utom oss känns som kaos behöver vi alla ett ställe att få ventilera, bli sedda, hörda och hållna utan att fixas ❤️

www.skool.com/the-sacred-shift-7547/about

🤍 Jag vill berätta varför jag har skapat 🌒The Sacred Shift.

Jag skapade The Sacred Shift för kvinnor som är medvetna, starka, kapabla, empatiska och som just nu är trötta på att behöva vara det hela tiden.

För dig som tänker djupt, känner mycket och ofta tar ansvar, men som märker att något inte längre fungerar som det gjort förut. Inte som en dramatisk kris (även om vi är många som varit där, eller är där nu, välkommen du också), utan mer som en låg, ihållande trötthet.

🤍 Vad The Sacred Shift är: Det är ett lett samtalsrum. Vi träffas två gånger i månaden, varannan tisdag kl 19:30-21:00.
Här möts vi för att:

tala sant
bli sedda
bli hörda
bli speglade
sortera utan att pressa.

🕯️ Min roll: Jag håller strukturen. Jag faciliterar samtalet. Jag speglar och hjälper till att sortera när det behövs.
Det är coachande men utan fasta mål, prestation eller "vi ska lösa det här".

Vad det inte är:

Det är inte terapi.
Det är inte ett prestationsprogram.
Det är inte en plats där du ska fixa dig själv.

Det är ett rum för dig som vet att något behöver förändras men inte orkar analysera mer helt ensam och absolut inte vill rusa in i nästa beslut.

Hur det fungerar.

✨ Två live-träffar per månad via Zoom (90 minuter).
✨ Ett litet, tryggt sammanhang.
✨ Möjlighet att dela i gruppen (på Skool) mellan träffarna men inget krav.

Du behöver inte prestera.
Du behöver inte ha svar.
Du behöver inte vara "på".
Du behöver bara komma precis som du är och dela precis det som du behöver dela.

🕰️ Den här piloten pågår i tre månader. Efter det utvärderar vi och tar nästa beslut.

💭 Praktiskt
• Plattform: Skool.
• Pris: $63/månad (ca 595 SEK beroende på dollarkursen).
• Live: 2 gånger per månad

🤍 Jag skapade The Sacred Shift för kvinnor som inte orkar forcera fram klarhet längre.
För dig som behöver ett rum där inget krävs men där något ändå får landa.

www.skool.com/the-sacred-shift-7547/about

Varmt välkommen ❤️ Pia Vallés

ReConnect – Hem till dig själv

Ett självlett 21-dagars rum för inre trygghet och nervsystemsbalans

Du behöver inte bli någon ny. Du behöver komma hem.

ReConnect är ett självlett 21-dagars rum för dig som märker att du lever mer i överlevnad än i närvaro.
För dig som är trött på att pressa, fixa och analysera men inte riktigt vet hur du landar.

Det här är inte en kurs - det är en återkoppling till kroppen.

Under 21 dagar guidar jag dig genom enkla, kroppsnära praktiker som hjälper dig att:

- Förstå vad som händer i ditt nervsystem.
- Känna igen stresspåslag innan det tar över.
- Reglera istället för att reagera.
- Bygga inre stabilitet i små, hållbara steg.
- Återknyta till din egen rytm.

Nervsystemet förändras genom upprepning, inte genom insikt, det är därför vi gör det i 21 dagar.

Allt sker i din takt, inget att prestera bara ett dagligt återvändande.

Från överlevnad till inre stabilitet

ReConnect är för dig som vill röra dig:

Från uppvarvad trötthet till lugn som faktiskt landar i kroppen.

Från automatiska reaktioner till medvetna pauser.

Från att leva i huvudet till att känna vad som är sant i kroppen.

Från att köra över dina signaler till att lyssna och agera i tid.

Från att bära allt själv till att känna inre stöd.

Från konstant beredskap till grundad närvaro.

Det är inte ett snabbt skifte - det är en regleringsprocess som börjar med små, upprepade signaler av trygghet.

Hur det fungerar

• 21 dagliga guidningar (text + reflektioner).
• Konkreta andnings- och regleringsövningar.
• Kroppsbaserade frågor som hjälper dig känna in.
• Tillgång direkt - du startar när du är redo.

Det är för dig som:
– Känner dig överstimulerad, trött eller splittrad.
– Har tappat kontakten med din egen riktning.
– Vill må bättre utan att göra mer.
– Längtar efter trygghet som kommer inifrån.
– Har varit stark länge och nu är slutkörd.
- Längtar efter stabilitet som kommer inifrån.

ReConnect handlar inte om att fixa dig, det handlar om att skapa förutsättningar för din kropp att sluta försvara och börja leva mer fritt.

Vem håller rummet?

ReConnect är skapat och guidat av mig, Pia Vallés.

Jag arbetar med nervsystemsreglering, kroppens signaler och hållbar återhämtning med ett helhetsperspektiv där biologi, livsstil och inre stabilitet hänger ihop.

Min egen resa från långvarig stress och utmattning till reglering och stabilitet är grunden i det här arbetet.
Det är därför ReConnect inte bygger på prestation utan på upprepade signaler av trygghet.

Du möts inte av krav.
Du möts av struktur, närvaro och respekt för kroppens tempo.

Investering

Pris: 333 kr.
Format: Självlett digitalt rum.
Tillgång: Omedelbart (inom 24 timmar).

Betala 333 kr via Swish till: 123 239 9277
Märk betalningen: ReConnect + din mailadress.

När betalningen är registrerad får du ett mail med all information och direkt tillgång till rummet.

Om du saknar Swish, kontakta mig via kontaktformuläret så hittar vi en lösning.

Hem till Dig Själv

75 minuter för dig som inte längre känner igen dig själv och vill hitta hem igen.

För vem?

För dig som:

- Är slutkörd, sjukskriven eller mitt i en livsförändring.
- Fungerar utåt men känner dig splittrad inuti.
- Tänker hela tiden men kommer ingenstans.
- Inte längre vet vad du behöver.

Du har tappat riktningen, glädjen och känslan av dig själv.

Vad händer om du inte gör något?

Du fortsätter köra på precis som nu.
Du fortsätter analysera utan att komma fram till svar.
Du fortsätter vara den starka samtidigt som du går sönder inombords och kroppen fortsätter bära det som aldrig riktigt får landa.

Sanningen är att det löser sig inte av sig självt. Det trycks bara ner eller exploderar senare.

Varför boka?

För att du inte behöver fler tankar, du behöver ett stopp.

Du behöver ett sammanhang där du:
- får bli sedd och hörd.
- får prata utan att fastna.
- får landa utan att prestera.

Men där du också:

- får klarhet
- får riktning
- får ett konkret nästa steg.

Du bokar inte för att bli räddad.
Du bokar för att hitta tillbaka till din egen kompass, din inre visdom.

Från spänd till mjukare.
Från splittrad till mer samlad.
Från att bära allt själv till att bli mött.

Vad händer under 75 minuter?

Vi arbetar strukturerat:
- Vi sänker tempot i kroppen genom guidad andning.
- Du får prata och jag lyssnar aktivt och speglar mönster du själv inte ser.
- Vi skiljer stress från din faktiska sanning.
- Vi sorterar det som känns rörigt.
- Vi landar i ett konkret beslut, gräns eller nästa steg.

Du får ett stopp. En sortering. En riktning.

Du går härifrån med en lugnare kropp, klarare i tanken och konkreta steg du vågar ta.

Boka ditt samtal

75 minuter via Zoom.
Investering: 1 295 SEK

Boka ditt samtal nu.

Fyll i formuläret eller kontakta mig direkt, ring/sms:a 0767 77 76 06, så bokar vi en tid.

Jag håller ett begränsat antal samtal varje månad för att varje möte ska vara varmt, närvarande och på riktigt möta dig.

Vem håller rummet?

Hem till dig själv är ett privat samtal skapat och guidat av mig, Pia Vallés.
Jag är licensierad lymfrådgivare och har en djup förståelse för hur stress påverkar kroppen, även när vi försöker tänka oss ur den. Sanningen är att vi inte kan tänka oss ur stress -kroppen behöver få vara med.

Jag vet hur det är att leva med inre stress.
Jag vet också vad som hjälper.

I vårt samtal stannar vi upp och reder ut vad som faktiskt pågår - i ditt huvud och i din kropp.
Vi gör det inte för att analysera sönder dig, utan vi gör det för att skapa klarhet.

Du möts inte av krav. Du möts av struktur, närvaro och respekt för ditt tempo.
Ett andetag i taget.

Jag håller rummet stadigt - så att du kan släppa taget en stund.